Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
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Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable. Además también puedes evitar los malestares en la visión (ardor, picazón, etc) con esta serie de consejos sobre salud ocular.
Fuente | Spamloco
Visto y traducido de: popgive.com
Buen articulo y consejos para poner en practica
[...] ver una imagen muy clara con los consejos para sentarse correctamente frente a la computadora en este post. Sentandonos de esta forma evitamos gran parte de los problemas de salud, dolores de [...]
Hola, este artículo es una copia textual de http://spamloco.net/2008/04/posturas-correctas-frente-la-pc.html
Las imágenes son de popgive.com como indiqué al final del post original pero traducidas, agradecería una mención al menos.
Saludos.
y si tengo una laptop
xD
-.-?
NUEVA SILLA ERGONOMICA, CORRIGE POSTURA POR PASAR TANTO TIEMPO DELANTE DE LA PC.
La silla ergonómica PERFECTPOSTURE mantiene las
curvas fisiológicas de la columna, la correcta postura lumbar, la adecuada circulación en las piernas y muchos beneficios más.
Estructura de madera con 3 posiciones. Tapizado en algodón. Con ruedas. Plegable.
Su uso produce beneficios corporales optimizando las tareas que realizamos.
Previene los problemas derivados de mala postura (ciática, lumbalgias, dolores de cabeza), en personas que están muchas horas sentadas favoreciendo el relax y la concentración. Suave pendiente del asiento que incita a la correcta postura lumbar básica de la columna, desahogo abdominal, despeje torácico.
La combinación de los dos planos inclinados favorece una posición libre y correcta de la pelvis y a su vez obliga a que la columna conserve sus curvas fisiológicas, liberando la tensión de los hombros y espalda.
Además, mejora la circulación en las piernas (varices-celulitis). Ideal para embarazadas, para disminuir la tensión de los músculos de la zona lumbar.
Características
Suave pendiente del asiento que incita a la correcta postura lumbar básica de la columa, desahogo abdominal, despeje torácico.
Operativa: con ruedas y plegable.
La combinación de los 2 planos inclinados favorece una posición libre y correcta de la pelvis y a su vez obliga a que la columna conserve sus curvas fisiológicas, liberando la tensión de los hombros y espalda
Mejora la circulación en las piernas (varices-celullitis).
En la posición ergonómica el apoyo es compartido en un 70% por las rodillas disminuyendo en esta proporción la presión ejercida en los isquiones, la curvatura lumbar pasa a ser la normal.
El eje de gravedad se traslada hacia atrás disminuyendo en gran medida la tensión sobre la cintura escapular y adquiriendo la pelvis \”equilibrio estable\”.
MEDIDAS: 65 cm. largo (desplegada); 41 cm. ancho; 61 cm. alto máximo.
PARA VENTAS, ENVIO DE IMAGENES E INFORMES FAVOR DE ESCRIBIR A:
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